公告

【痠痛預防講座】上班族告別肩、頸、背、腰痠痛!肌力伸展與訓練,幫助你預防與改善。

近 70% 的上班族會因久坐、姿勢不良造成全身痠痛、圓肩駝背…等惱人毛病,甚至造成精神不濟,影響到日常生活與睡眠品質。

這次講座,教練將分組帶領大家進行肌力訓練與伸展,比如利用彈力帶進行頸部肌肉強化,改善頸部不適。也會使用按摩球或滾軸等道具,教大家自我放鬆肌肉與筋膜。

講座流程:提前10分鐘報到 → 分組 → 講解常見問題與肌肉痠痛原理 → 訓練加強 → 按摩球/滾軸自我放鬆。

時間|12/19 (六) 10:00-10:40 (如報名踴躍再視情況加開)
地點|新樹路222號7樓─運動易利站
費用|每人50元,需在12/16(三)前完成繳納
名額限定|9位 (教練分組帶領)
報名填寫|https://reurl.cc/v1jZ6e
備註|填寫報名資料後保留 3 天繳費期,完成後才算報名成功
諮詢電話|運動易利站 (02) 2208-3069