公告

11月團課1+1優惠 ~

就是這個月「#肌力訓練類」 + 「#有氧舞蹈類」課程同時報名且都開課,還可以收到小優惠哩,詳洽館內人員~

✨送上 11 月團體課程表✨
https://reurl.cc/gmYqrb
這個月 MV 舞蹈是 Blackpink 的 How You Like That!

🏋成年人每十年平均會失去 4 %的肌肉量,如果未能養成肌力訓練習慣,保持肌肉量避免受傷,一旦罹患了 #肌少症,骨折和其它傷害的風險就會顯著增加。國人 #不健康餘命 高達 8 年,意即人生最後 8 年行動皆不自由,詳情請回顧 https://reurl.cc/R1kZEg

🤸‍♀高強度的有氧間歇訓練如果 #有效心跳率 #運動時間與強度 都有達到一定標準還可以達到後燃效應,詳細請回顧這篇貼文 https://reurl.cc/bRmOev
💌認同請分享 ~