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I feel damn good!

自律、自信就是你強大的證明。Jolin #蔡依林 在近期高雄演唱證明了這一切。#howmuchhaveyouchangedchallenge

Gloria 持續近一年的訓練與飲食堅持,繳出了亮眼的健康成績單,減掉身上 20 公斤,相當於一個小學生的體重。現在每個月肌肉量還持續增長,8/27 肌肉量 (22.2公斤) → 10/13 肌肉量 (23.0公斤)

訓練過程中每日計算自身的 TDEE (總熱量消耗),以及蛋白質攝取量,同時每周三天重訓、一天有氧。努力堅持,往最好自己的方向奔去。

指導教練:Jerry

預約諮詢:02-2208-3069

運動易利站:新莊區新樹路 222 號 7 樓